Любой родитель хочет видеть своего ребенка здоровым и выносливым. Но мало кто задумывается о закаливании до тех пор, пока не начинаются бесконечные респираторные заболевания. А ведь многим детям родители запрещают пить холодную воду, потому что может заболеть горло. Отдельные мамы и папы боятся сквозняков и случайно промоченных ног.
Если ваш ребёнок слишком часто простужается (более 5 раз в год), значит, у него действительно слабый иммунитет, организм просто не в силах справиться с болезнью.
Среди других признаков ослабленной иммунной системы представлены:
- частые головные боли;
- сонливость и апатия;
- слабость в теле;
- отказ ребенка от активных игр;
- появление аллергических реакций;
- заложенность носа при малейшем сквозняке;
- кашель и чихание при контакте с простуженным.
Закаливание: определение
Зачем вообще нужно закалять детей? По сути, это единственный способ борьбы с простудными заболеваниями.
Под закаливанием понимается специальный комплекс мер по воздействию природных факторов на детский организм. Наверняка, вы слышали такую фразу "Солнце, воздух и вода — наши верные друзья". Именно эти природные факторы и способствует укреплению иммунитета. В основе закаливания лежит контраст температуры, давления и пр. Целью подобной процедуры является приведение детского организма в боевую готовность. Как показывает практика, закаленные дети легко адаптируются к внешним стрессам и без проблем противостоят любому негативному воздействию, спокойно переносят жару или холод. И даже если они простужаются, то на полное выздоровление им требуется меньше времени. Плюс ко всему, они лучше развиваются, у них больше энергии и сил.
Почему у некоторых детей слабый иммунитет?
Часто болеющие детки не могут похвастаться сильной иммунной системой. Их организм излишне чувствителен к воздействию внешних факторов.
Среди главных причин ослабления иммунитета стоит назвать:
- некачественное, недостаточное, нерациональное питание будущей матери во время беременности;
- слишком быстрое прекращение грудного вскармливания или же искусственное вскармливание;
- нехватку витаминов и полезных микроэлементов в питании ребёнка;
- некачественный уход за малышом;
- отсутствие физических упражнений и массажа;
- недостаточное пребывание на свежем воздухе.
То есть, как можете убедиться сами, ключевая причина плохого иммунитета у малыша — это отсутствие у родителей важных знаний по закаливанию ребенка. Реже встречаются наследственные патологии иммунитета. В этом случае врачи назначают специальные иммуностимуляторы.
Секреты правильной закалки детей: принципы и методы закаливания
Как нужно закалять болезненного, ослабленного ребенка правильно? Этот вопрос волнует многих заботливых родителей.
Мы предлагаем вам ознакомиться с 8 принципами грамотной закалки:
- Начинать закалку необходимо с самого рождения.
- В идеале следует получить консультацию у своего педиатра.
- Закаливающие процедуры можно выполнять только тогда, когда ребенок совершенно здоров.
- Важно придерживаться комплексного подхода — задействовать разные виды закаливания.
- Главное в данном деле — систематичность!
- Время и интенсивность воздействия закаляющего фактора нужно увеличивать постепенно.
- Желательно совмещать закалку с играми на улице, массажем и другими оздоровительными мероприятиями.
- Крайне важно следить за реакцией ребенка. Вся «работа» должна проходить в позитивном ключе.
И самое главное, будьте примером для своего малыша! В этом и кроется залог успеха вашего закаливания.
Что касается методов закаливания, нужно отметить, что их всего три:
- Воздух — самый простой способ, позволяющий повысить иммунитет. Речь идет о воздушных ваннах, частых проветриваниях, поддержании оптимальной температуры в помещении (22 градуса), хождении босиком.
- Солнце — это солнечные ванны (до 11:00 и после 18:00), выбор комфортной одежды и подходящего головного убора.
- Вода — наиболее эффективный метод закаливания. Он включает в себя следующие процедуры: умывание и мытье ног прохладной водой, обтирание, контрастный душ, обливание, купание в бассейне, реке, море и пр.
Среди нестандартных методов закаливания представлены: сосание замороженного кубика сока, поедание мороженого, полоскание горла холодной водой и т.д.
Два слова про антизакалку
Есть вещи, которые нельзя делать родителям, если у ребенка ослаблен иммунитет. И о них должны знать все мамы и папы.
Если вы не хотите усугубить ситуацию, то запомните, что детей нельзя кутать в «сто одежек». Когда ребенок потеет, он рискует заболеть больше, чем от переохлаждения. Выбирайте одежду, которая будет согревать и дарить свободу действиям.
Никакая закалка не поможет тем деткам, которых родители кормят вредной пищей. Питание ребенка должно быть, во-первых, полезным, во-вторых, сбалансированным. Сладости стоит заменить фруктами. И уж точно нельзя детей перекармливать.
Кроме этого, нельзя пренебрегать прогулками. Свежий воздух — залог хорошего иммунитета. Поэтому откладывайте все важные дела и отправляйтесь на улицу вместе с ребенком. Сидя за телевизором или планшетом, малыш никогда не станет здоровее. Отлучением от игр на свежем воздухе наказывать нельзя. Лучше разнообразить досуг ездой на велосипеде, катанием на лыжах или коньках и пр.
Выбор за вами: закалять родное чадо или же дальше убивать его здоровье своей псевдо-опекой.
Сделайте закаливание своим образом жизни! А дети с радостью возьмут с вас пример!
